Com a correria do dia a dia, parece impossível ter equilíbrio entre vida pessoal e vida profissional, mas alcançar esse objetivo é muito importante para cuidar da saúde e ao mesmo tempo dar conta das demandas do trabalho.
Aliás, ter qualidade na vida profissional é essencial para alcançar o sucesso, e para as empresas, conscientizar os colaboradores sobre isso também é o melhor caminho para aproveitar seus potenciais e conseguir bons resultados.
Um profissional feliz é muito mais ativo e empenhado, mas ninguém consegue se manter interessado no trabalho se não puder ter a vida pessoal em ordem. Porém, mesmo sendo algo muito importante, não é a realidade de muitos.
Para se ter uma ideia, boa parte do trabalho é feito fora do expediente, e isso inclui mensagens de texto trocadas entre o colaborador e o chefe, enviar e-mails antes de dormir, entre outras pequenas tarefas.
Além disso, algumas pessoas estendem o trabalho até o período noturno, enquanto outras trabalham aos fins de semana, mesmo que por apenas uma hora. Aos poucos, isso vai prejudicando a qualidade de vida.
Este artigo vai explicar o que é equilíbrio entre vida pessoal e profissional, a importância de mantê-lo, como promovê-lo, as consequências de sua ausência e mostrar alguns passos para priorizar a si mesmo.
O que é equilíbrio entre vida pessoal e profissional?
O equilíbrio entre a vida pessoal e profissional é indispensável para um bom desenvolvimento, e acaba trazendo benefícios até mesmo para a companhia. Isso porque ele possibilita um ambiente de trabalho frutífero e bem estruturado.
A vida pessoal trata daquilo que as pessoas fazem fora do expediente em seu dia a dia, e os três pilares mais importantes são saúde, família e relacionamentos.
Em alguns casos, uma terapia ocupacional pode ajudar a organizar o cotidiano, visto que o equilíbrio entre essas esferas da vida depende da harmonia entre os pilares da vida pessoal.
Uma pessoa com saúde boa, terá mais tempo para a família e os amigos e isso melhora os relacionamentos. Os momentos dedicados ao lazer e aos projetos pessoais precisam ser levados em consideração.
Isso porque eles indicam que tudo está funcionando como deve, portanto, a saúde está em dia, assim como a relação com os amigos e os familiares.
Antigamente, as pessoas tinham mais facilidade para equilibrar a vida pessoal e profissional, visto que os empregos tinham uma carga horária definida.
Atualmente, por causa da tecnologia, não existe mais um tempo exato para trabalhar e muitas pessoas costumam levar serviço para casa.
Como resultado, muitas pessoas não conseguem estabelecer limites para começar e terminar o expediente, por isso, acabam trabalhando em excesso. Consequentemente, os resultados são pouco sólidos e perde-se muito em qualidade.
Importância do equilíbrio
Ter equilíbrio entre a vida pessoal e profissional é fundamental por causa dos benefícios que isso oferece, tais como:
Bem-estar físico e mental;
Valorização de relacionamentos pessoais;
Estímulo à criatividade;
Estímulo à produtividade;
Mais tempo livre.
Um dos maiores benefícios em equilibrar essas esferas da vida é aumentar o bem-estar físico e mental, mas quando uma pessoa se dedica ao trabalho e não tem tempo para si mesma, acaba se sentindo esgotada e começa a ter problemas de saúde.
Até mesmo uma oficina mecânica mais próxima deve incentivar seus colaboradores a cuidarem de sua vida pessoal, praticando exercícios físicos, descansando e desfrutando de momentos de lazer com a família e amigos.
Muitas pessoas acabam se dedicando exclusivamente à carreira e por isso não passam tanto tempo com quem realmente importa.
Um equilíbrio saudável ajuda a nutrir conexões importantes, fortalece laços afetivos e ajuda a desfrutar de momentos agradáveis na vida pessoal.
Quando alguém está constantemente imerso nas tarefas do trabalho acaba se tornando menos produtivo. O equilíbrio é necessário para repor as energias, descansar o cérebro e perceber novas perspectivas.
Descansar e se desconectar do trabalho vai estimular a criatividade e permitir que o profissional se torne mais eficiente.
Ter tempo para si mesmo e para outros interesses pessoais, como escolher um buffet aniversário infantil para a festa de aniversário dos filhos, é indispensável para alcançar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Somente assim a pessoa poderá recarregar suas energias, manter uma vida saudável e reduzir o estresse do cotidiano.
Como promover o equilíbrio?
Existem algumas práticas que ajudam a conciliar a vida pessoal e a vida profissional, e entre as mais importantes estão:
Priorizar a saúde
Harmonizar a vida pessoal e trabalho é indispensável para ter boa saúde, assim sendo, não se deve descuidar do corpo e da mente.
Muitas pessoas acabam deixando as visitas ao médico mais escassas, mas fazer check-up regularmente é crucial para proteger o corpo e se sentir mais disposto.
Ter tempo para si mesmo
Todo mundo precisa de um tempo para passar consigo mesmo, sendo algo indispensável para preservar a saúde mental.
São momentos em que a pessoa faz o que quiser, seja procurar um buffet de pizza para casamento, ler um livro, assistir filmes, enfim. O momento consigo mesmo deve ser usado para descansar a mente e se desligar do resto do mundo.
Se divertir
Se divertir é muito importante para manter o bom humor e a paz de espírito, e existem várias atividades voltadas para a diversão.
Elas trazem mais leveza para a vida, aumentam a disposição e protegem a saúde mental. Ir ao cinema com a família, fazer um churrasco com os amigos, entre outras atividades, são cruciais para a qualidade de vida.
Consequências da falta de equilíbrio
A falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional pode trazer problemas psicológicos, tanto é que os transtornos mentais são cada vez mais comuns no ambiente de trabalho.
Nesse contexto, uma loja de bateria de lancha incentiva seus colaboradores a aproveitarem os dias de descanso, pois assim podem retornar ao trabalho mais dispostos e satisfeitos.
Por outro lado, a ausência de descanso pode provocar estresse, depressão, burnout, entre outras síndromes que impactarão a vida profissional e pessoal.
A falta de equilíbrio também pode desencadear problemas nas relações familiares e sociais, pois o indivíduo não tem tempo para se dedicar a essas pessoas.
Problemas físicos como dores na lombar, dor muscular, dor de cabeça e tendinite são sintomas do desequilíbrio entre vida pessoal e profissional. Também são situações muito comuns em pessoas que trabalham em escritórios ou em atividades repetitivas.
Outra consequência grave é a queda na produtividade, limitação da criatividade, dificuldade de raciocínio, apatia, entre outras situações que prejudicam tanto o profissional quanto a empresa.
Como priorizar a si mesmo?
Priorizar a si mesmo é difícil para muita gente, mas essa situação precisa começar a mudar, pois as consequências são negativas.
Se uma pessoa foi convidada para um churrasco para festa de aniversário, deve comparecer, pois esses momentos são fundamentais para as relações sociais e familiares.
É imprescindível buscar um tempo para se lembrar das próprias necessidades, pois se elas não forem priorizadas pelo próprio indivíduo, não serão prioridades de mais ninguém.
É interessante avaliar quais são os aspectos que estão provocando estresse e considerar uma forma de resolvê-los. Um relacionamento desgastante, por exemplo, deve ser colocado na balança.
O excesso de trabalho também deve ser evitado, pois o dinheiro não é capaz de substituir os benefícios que os momentos de folga podem trazer.
As pessoas devem ter tempo para elas mesmas todos os dias, e não apenas aos fins de semana. Dessa forma, o indivíduo terá tempo para pensar no que realmente lhe interessa, como organizar uma festa fazendo uma locação de espaço.
As pessoas podem se esquecer de suas necessidades quando estão diariamente presas ao barulho e ao que estão fazendo, ou quando sempre existe algo ou alguém que precisa de sua presença.
É o que acontece, por exemplo, com mães de crianças pequenas. É muito importante que elas possam dividir essa tarefa com o pai para que possam ter um momento de relaxamento e se livrar da pressão.
Ninguém deve se sentir culpado por se ocupar consigo mesmo, aliás, nem se deve dar explicações. Tirar um tempo para ir até uma clínica e realizar procedimentos estéticos, como labioplastia laser CO2, é necessário para autoestima.
Além do mais, as pessoas devem ter o tempo necessário para fazer aquilo que as fazem sentir bem. Mesmo sendo atitudes simples, elas fazem toda a diferença para a qualidade de vida e o bem-estar.
Considerações finais
O ser humano não nasceu para trabalhar 24 horas por dia, assim como ninguém consegue pensar incansavelmente apenas no trabalho.
A vida é feita de muitas outras coisas, principalmente das relações pessoais, dos objetivos e dos momentos prazerosos.
Privar-se de tudo isso é o caminho perfeito para o fracasso na carreira, independentemente da profissão.
O trabalho deve ser visto como o sustento que vai garantir uma vida pessoal plena, feliz e equilibrada.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
