"A disfunção erétil, antes chamada de impotência sexual, é a dificuldade
de obter ou manter a ereção peniana, permitindo a penetração e uma
relação sexual satisfatória. Mais comum do que se imagina, ela afeta
milhares de homens em todo o mundo: cerca de 50% dos homens acima de 40
anos e pode acometer em qualquer idade. No Brasil, mais de 25 milhões de
homens acima de 18 anos têm algum grau de impotência. Além disso, à
medida que a pessoa envelhece esse quadro tende a se agravar", explica a
nutróloga Alice Amaral.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o número de pessoas com
mais de 60 vai dobrar nos próximos anos. Alguns fatores podem
desencadear o problema, como alcoolismo, fumo, sedentarismo, uso de
drogas, distúrbios psicológicos, stress, depressão e problemas no
relacionamento.
Causas
"As causas podem ser alterações hormonais (como a diminuição da
testosterona); neurológicas (lesão de medula, parkinson, alzheimer),
diabetes, doenças cardiovasculares (infarto agudo do miocárdio, AVC e
hipertensão arterial); alterações vasculares (obstrução dos vasos
sanguíneos, dificultando o fluxo de sangue adequado para o pênis)", diz.
Como funciona?
A dieta mediterrânea é baseada na alimentação do Mediterrâneo. As
regiões da Itália, Grécia, Sul da Espanha e Sul da França são conhecidas
por terem pessoas com alta expectativa de vida e baixa incidência de
doenças crônicas. O estilo de vida do mediterrâneo está associado a uma
boa saúde cardiovascular e a longevidade saudável. Mais do que uma
dieta, é um estilo de vida, em que se estimula a atividade física, o
convívio social e uma alimentação mais saudável, priorizando os
alimentos sazonais e regionais. Por isso a dieta restringe alimentos
ricos em açúcar, industrializados (embutidos, enlatados,
ultraprocessados), as gorduras saturadas (carnes vermelhas e produtos
lácteos) e utiliza:
Peixes – sardinha, atum e salmão;
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Aves – peru, frango e pato;
Oleaginosas – amêndoas, nozes e castanhas;
Cereais integrais – linhaça e quinoa;
Além de frutas, legumes, verduras, gorduras saudáveis (azeite de oliva
extravirgem, abacate) , queijos de cabra e ovelhas, vinhos e lança mão
de temperos e ervas, como o alho, pimenta, alecrim, hortelã, manjericão,
sálvia e canela.
"Conforme o estudo, esse tipo de alimentação está ligado a uma melhora
da vascularização (e o pênis precisa disso para ficar ereto) e a
manutenção do nível adequado da testosterona, hormônio masculino que
diminui com a idade. O estudo conclui, ainda, que a dieta mediterrânea
está associada a uma melhora da capacidade física, lembrando que é a
dieta que o Cristiano Ronaldo segue. Ele, além de ter sido eleito cinco
vezes o melhor jogador de futebol do mundo, hoje, com 36 anos, ainda é
referência no esporte de alto nível. A dieta melhora, também, a saúde
arterial, o fluxo sanguíneo, estimula a produção de testosterona e
favorece as ereções mais potentes.
Sem contar que ela auxilia no tratamento da prisão de ventre, do
desempenho cognitivo, previne a síndrome metabólica, diabetes e protege
até contra alguns tipos de câncer".
RCWTV