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Sábado, 15 de Agosto 2026
Geral

Cozinha saudável: Receita de saladas diferenciadas e nutritivas.

Salada caesar com crocante de queijo e salada caprese.

Victor Costa
Por Victor Costa
Cozinha saudável: Receita de saladas diferenciadas e nutritivas.
Victor Costa
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Salada caesar.

Ingredientes:

1 Alface americana ou crespa

200 gramas de filé de peito de frango cortado em tiras

200 gramas de parmesão ralado

200 gramas de maionese

Fio de azeite

Suco de meio limão

Sal a gosto

 

Modo de Preparo:

Pique o alface de maneira rustica ( rasgada ),

Em uma frigideira doure o frango com tempero a gosto,

Misture junto com alface e reserve

Modo de preparo do molho:

Misture a maionese com uma parte do queijo e o suco do limão, reserve.

Modo de preparo do queijo crocante:

Em uma frigideira coloque uma parte do queijo ralado, leve ao fogo baixo até começar a borbulhar.

Vire o queijo e espere dourar. 

Deixe esfriar, pique  e coloque sobre a salada.

 

 

Salada caprese

Ingredientes:

4 tomates italianos

200 gramas de mussarela de búfala ou comum

Pesto de manjericão

Sal a gosto

Manjericão fresco

Pimenta do reino a gosto

Modo de preparo:

Corte os tomates em rodelas

Intercarle com mussarela, pesto e finalize decorando com manjericão

 

Molho Pesto

Ingredientes:

4 dentes de alho

1 colher (chá) de sal

1 xícara (chá) de manjericão fresco

3 colheres (chá) de pinoli ou nozes sem casca

100 g de queijo pecorino ou parmesão ralado

1/2 xícara (chá) de azeite

pimenta-do-reino a gosto

 

Descasque o alho passe pelo espremedor e coloque em uma tigela.

Adicione a colher de chá de sal e misture muito bem.

Triture os pinoli ou as nozes (no processador, com um pilão ou com as mãos) e junte alho e sal.

Lave as folhas de manjericão, seque e pique em pedaços bem pequenos, depois coloque também na tigela.

Acrescente o queijo e o azeite e misture muito bem até obter uma pasta homogênea.

Tempere com um pouco de pimenta-do-reino e conserve em um vidro esterilizado.

Informações adicionais

molho pesto é uma receita italiana maravilhosa, nascida em Gênova, no norte da Itália.

Molho pesto para macarrão é sua forma de uso mais comum, mas ele também serve como acompanhamento para massas no geral, saladas, carnes grelhadas e aperitivos como bruschettas, podendo também acompanhar torradinhas e biscoitos. 

Se preferir, você pode bater seu molho pesto no liquidificador. Basta adicionar todos os ingredientes e batê-los juntos, é supersimples e prático.

Agora que você já sabe como fazer molho pesto, você pode armazená-lo para durar mais tempo: basta guardá-lo em potes de vidro esterilizados na geladeira por até 1 mês. 

 

 

 

 

 

 

FONTE/CRÉDITOS: Victor Costa
Victor Costa

Publicado por:

Victor Costa

Repórter na RCWTV – Rede de Canais Web, com foco na produção de conteúdo acessível, imparcial e de interesse público. Atua com responsabilidade e linguagem clara, aproximando a informação do leitor

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