O Brasil se prepara para enfrentar uma nova onda de calor, que deve atingir várias regiões do país a partir desta segunda-feira. O Instituto Nacional de Meteorologia (INMET) emitiu um alerta especial para os estados de Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Paraná, Santa Catarina e São Paulo. Bahia e Goiás também devem ser afetados nos dias seguintes, com uma elevação significativa das temperaturas.
A previsão é de que os termômetros registrem um aumento de mais de 5°C acima da média histórica para a época, o que caracterizaria uma onda de calor. Esse fenômeno climático é causado por uma massa de ar quente e seco que se intensifica nas regiões Sudeste, Sul e Nordeste do Brasil, elevando as temperaturas já elevadas durante o verão.
Especialistas indicam que esse aumento de temperatura pode gerar sensações térmicas ainda mais intensas, com a sensação de abafamento, principalmente em áreas urbanas. A onda de calor está prevista para durar vários dias, o que exige cuidados redobrados da população, especialmente de grupos mais vulneráveis, como idosos, crianças e pessoas com doenças preexistentes.
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O que esperar nas principais regiões afetadas
As condições mais extremas de calor devem ocorrer inicialmente nos estados de Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Paraná, Santa Catarina e São Paulo, onde a temperatura pode ultrapassar os 40°C em algumas áreas. No entanto, a onda de calor também impactará a Bahia e Goiás, que experimentarão temperaturas mais amenas, mas ainda acima da média. Os moradores dessas localidades devem se preparar para uma semana de temperaturas intensas e um aumento na sensação térmica devido à umidade do ar.
Dicas essenciais para enfrentar o calor extremo
Com o risco de exaustão pelo calor e outros problemas de saúde relacionados às altas temperaturas, as autoridades de saúde alertam para a necessidade de adotar cuidados especiais durante este período. Aqui estão algumas dicas para enfrentar os dias de calor intenso:
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Hidrate-se constantemente: O calor extremo faz com que o corpo perca líquidos rapidamente, portanto, é essencial beber bastante água ao longo do dia. Evite bebidas alcoólicas e com cafeína, pois elas podem desidratar ainda mais o corpo.
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Evite a exposição direta ao sol: Sempre que possível, fique em locais frescos e sombreados, especialmente entre 10h e 16h, quando o sol está mais forte. Use roupas leves, de preferência em tons claros, que ajudam a refletir a luz solar.
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Atenção aos sinais de exaustão pelo calor: Fique atento a sintomas como cansaço excessivo, tontura, náuseas, dor de cabeça e suor excessivo. Caso você perceba esses sinais, procure imediatamente um ambiente fresco e beba água.
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Cuidados com as crianças e idosos: Esses grupos são mais vulneráveis ao calor, por isso é importante garantir que eles se mantenham em ambientes frescos e hidratados. Em caso de sinais de mal-estar, busque ajuda médica imediatamente.
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Proteção solar: Para quem precisar sair ao sol, é fundamental usar protetor solar com fator de proteção alto (SPF 30 ou superior). Chapéus, óculos de sol e roupas de manga longa também ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos raios UV.
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Evite atividades físicas intensas: O calor intenso pode prejudicar o desempenho físico e aumentar o risco de desidratação. Se precisar se exercitar, faça-o durante a manhã ou à noite, quando as temperaturas são mais amenas.
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Atenção aos animais de estimação: Animais também podem sofrer com o calor excessivo. Certifique-se de que seus pets tenham água fresca disponível e evite passeios em horários de pico de calor.
Embora o calor seja uma característica do verão brasileiro, a intensidade e duração dessa onda de calor exigem cuidados especiais. Acompanhe as atualizações do INMET e se prepare para proteger a sua saúde durante esse período crítico.
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