Você já conheceu alguém que parece estar se chicoteando o tempo todo? Uma pessoa rígida,
inflexível, que vive sendo muito crítica de si mesma, assume culpas que não são suas, apegada ao
passado… Enfim, talvez você seja essa pessoa. O que fazer para largar esse chicote? Como superar
isso?
Um dos caminhos é a prática da autocompaixão. Mas praticar a autocompaixão não tem nada a ver
com puxar uma cadeira para autopiedade. Autocompaixão envolve começar a agir com você da
mesma forma como gostaria de tratar um amigo querido, ainda que ele tivesse cometido um erro.
Como é que você trata as pessoas que você ama quando elas estão com alguma dificuldade? E como
você trata a você mesma(o)?
É importante ser tão amorosa(o) com você, quanto você é com os outros. É preciso aprender a apoiar
você mesma(o), se encoraje! Escolha ficar do seu lado.
Reconheça que somos todos humanos e não somos perfeitos. E todos os humanos vão passar por
algum momento difícil em suas vidas. Não há como passar pela vida ileso, sem experimentar nenhum
tipo de dor. Mas você não precisa se agarrar a sua dor e ao seu sofrimento o resto da sua existência.
Experimente estar aberto para o momento. Reconheça o sofrimento e responda a ele com amor.
Quantas vezes o seu sofrimento e dor começam da sua própria autocrítica? Escolha se tratar bem.
Uma falha que você cometeu, não faz de você um fracasso. Aprenda a responder a você com amor.
Larga esse chicote!
Seja gentil com você. Se todos (sem exceção) falham em algum momento, por que você cobra a si
mesmo uma perfeição que é inatingível? Se acolha, se abrace. Seja sua(seu) melhor amiga(o). Se trate
com carinho. Se escute mais. O que você precisa fazer neste momento para ficar bem? Ainda que não
possa atender prontamente a sua necessidade, apenas se escutar e se acolher já te ajuda no seu
caminho de prática da autocompaixão. Desperte e desenvolva em você, tudo aquilo que você admira
nos outros.
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