O programa “Sentido e Sentindo”, desenvolvido pela Secretaria de Recursos Humanos (SRH) com os integrantes da Guarda Municipal de Juiz de Fora, promoveu roda de conversa com o foco na importância da atividade física para a saúde durante essa semana. A presença de um professor convidado da Secretaria de Esporte e Lazer (SEL) ajudou a conduzir o bate-papo que despertou o interesse dos participantes. A uma hora e meia de conversa foi pouca para tanta interação dos participantes.
A relação entre a prática de exercícios físicos regulares, a manutenção da saúde e a prevenção de doenças foi demonstrada sob o aspecto da fisiologia de uma forma leve e compreensível. A noção de que a atividade física contribui para o bem-estar geral, regulando o sono, o bom funcionamento de órgãos e de todo o organismo trouxe a compreensão sobre os inúmeros benefícios da inclusão regular de exercícios na vida de todos.
“O que é mais fácil, ficar no computador e vendo TV ou sair para fazer atividade física?”, perguntou o professor Luiz Antônio de Carvalho Letayf, em provocação à consciência dos presentes. “Embora seja muito mais fácil ficar parado, quem não arruma tempo para cuidar da saúde, vai ter que arrumar tempo para cuidar da doença”, alertou sobre a urgência de as pessoas adotarem a atividade física em suas rotinas.
A atividade física é um dos seis pilares da medicina do estilo de vida, visão moderna que entende a saúde como algo que está diretamente relacionado aos hábitos de uma pessoa. A essa orientação somam-se a alimentação saudável, o sono adequado, o controle do consumo de substâncias de risco, a saúde mental e os relacionamentos.
Dada a exigência física da atividade de segurança pública exercida pelos servidores da Guarda Municipal, a corporação mantém em sua sede uma academia de ginástica, com equipamentos adequados ao condicionamento de seus integrantes. Essa mesma academia também atende à comunidade, com aulas coordenadas por profissional de educação física da SEL e horários pré-determinados.
Periodicamente, encontros abordam temas relativos à saúde emocional e ao autoconhecimento com vista a cuidar da parte psicológica dos profissionais que atuam na segurança pública. Nesta semana, a visão sobre saúde integral foi enfocada pela equipe do Departamento de Ambiência Organizacional (Damor) da Prefeitura.
Com encontros em grupo, a proposta trabalha a interação, a verbalização e a busca do autoconhecimento como ferramentas para que cada pessoa possa descobrir seus potenciais e limites, conduzindo de forma consciente ações e reações que impactam diretamente a vida e a saúde física e mental. Exercícios de meditação são feitos, apresentando ao servidor caminhos para desaceleração, autocuidado e reequilíbrio.
A compreensão de que corpo e mente estão interligados pautou a conversa com os servidores. Como manifestações físicas de dores ou doenças podem ter origem em situações contínuas de estresse, que precisam ser reconhecidas para a intervenção consciente preventiva por parte de cada um foi o ponto central. Essa relação entre o psicológico e os sinais dados pelo corpo gerou diversas reflexões sobre o processo de adoecimento entre os guardas.
“Como seres humanos, somos formados pelas dimensões físicas, mentais, sociais e espirituais, as quais precisam estar em equilíbrio para mantermos um estado de bem-estar. A doença sempre anuncia algo de nós mesmos. O corpo que adoece carrega em si histórias sobre estilo de vida, herança genética, sentimentos e emoções. A gente precisa ser o agente da mudança”, apontou a psicóloga do DAMOR, Andréia Magalhães Espíndola, em relação aos fatores biológicos e ambientais que afetam o sistema imunológico e a importância de se conhecer para intervenção e consequente conquista de uma vida saudável.
Desde 2019, o programa vem impulsionando o processo reflexivo com a Guarda, procurando desenvolver o autoconhecimento, o autocontrole, a empatia e a motivação por meio do conceito de inteligência emocional. A atividade se insere no processo de capacitação permanente e no aperfeiçoamento profissional do guarda municipal para o exercício de suas funções.
FONTE/CRÉDITOS: PJF
