Uma estratégia poderosa em combates é vencer o inimigo pelo cansaço. Em alguns momentos na vida enfrentamos desafios tão emaranhados e contínuos que acabamos tendo a impressão de que estamos sendo vencidos pelo cansaço. Você resolve um problema e logo aparece outro e depois mais um e outro...
O problema do cansaço nos combates e nas lutas da vida é que ele pode nos levar a desesperança. E a desesperança, por sua vez, aumenta o desânimo que, inclusive, associada a outros fatores, aumenta as chances de suicídio. É fácil perceber isso na prática. Depois de muitas tentativas sem sucesso de melhorar a própria vida, como se manter “otimista” e continuar tentando? Pensando no outro lado, aceitar que as coisas não vão melhorar e ao contrário, podem inclusive piorar pode ser extremamente desmotivador.
A questão é: como encontrar um equilíbrio no meio disso? Como se reconstruir depois de ser destruído pelas circunstâncias da vida? Como não se deixar vencer pelo cansaço? Talvez, encontrar o caminho do meio não seja tão simples, mas é necessário.
Encontrar esse caminho é algo muito pessoal. Mesmo assim, vamos entrar numa tentativa de generalizar essa experiência. Nesse sentido, é bom lembrar que quando estamos tendo respostas emocionais fortes, corremos o risco de não avaliarmos de maneira tão acurada as situações e podemos cometer erros lógicos e tendenciosos na maneira como encaramos as coisas.
Precisamos pensar melhor, tomando o cuidado de separar os nossos pensamentos dos nossos sentimentos e consequentemente das nossas atitudes. Sempre acreditamos em tudo o que pensamos. Não paramos para avaliar o que se passa em nossa mente. Apenas vamos aceitando os nossos pensamentos como a nossa realidade. Na verdade, pensamentos são eventos mentais, mas eles não são necessariamente fatos. Pensamento é pensamento, fato real é fato real. As coisas podem não ser exatamente da maneira como pensamos.
Além disso, é importante aprender a descansar e a recuperar o fôlego. Você não precisa fazer uma viagem de férias para descansar. Você pode incluir em sua rotina diária alguns momentos de relaxamento. Você pode reservar alguns minutos para ouvir uma música relaxante ou quem sabe para fazer outra coisa que te permita descansar. Uma caminhada, um banho relaxante, uma meditação, uma oração, não sei qual a estratégia que você vai usar, mas reserve alguns minutos para você. Tome fôlego para continuar a sua jornada.
Não precisamos deixar as coisas mais difíceis para nós mesmos. Podemos aprender a celebrar as nossas pequenas vitórias diárias. Podemos aprender a nos alegrar com as nossas conquistas. Não precisamos superdimensionar as batalhas e minimizar as nossas conquistas e vitórias. Podemos manter um olhar mais equilibrado diante das circunstâncias.
Por último é importante não parar. Você não precisa seguir o ritmo dos outros. Você tem o seu próprio tempo, a sua realidade e pode ir no seu ritmo. Mais importante que a velocidade é a direção que estamos seguindo. Aprenda a apreciar e desfrutar do caminho enquanto você segue em frente.
Autora:
Mônica Reis é esposa e mãe de três garotos lindos de viver. Uma pessoa curiosa que gosta de conhecer novos lugares e de ler que é outra forma de viajar. É formada em Psicologia e possui Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental e em Saúde Mental e Atenção Psicossocial. Atua no âmbito clínico atendendo jovens e adultos. Desde 2020 tem se reunido com outros colegas de maneira independente para estudar temas diversos, incluindo livros e artigos de autores relacionados as Terapias Cognitivo-Comportamentais. Isso tem lhe permitido trocar experiências relacionadas a profissão e a prática clínica. Instagram: @bymonicareis.
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