O covid-19 nos obrigou a cancelar encontros, rever hábitos, readaptar a rotina e em diversos momentos, se isolar. Além da dinâmica do convívio familiar, o aumento no desemprego, instabilidade profissional e perda de familiares e amigos são fatores que impactam no aumento de estresse e sentimentos negativos.
Para tornar esse período em casa mais agradável, muitas pessoas resolveram se dedicar ao cultivo de flores e plantas. O setor teve crescimento de 10% em 2020 e tende a continuar crescendo este ano, de acordo com o Instituto Brasileiro de Floricultura (Ibraflor).
O hobby sido uma terapia e ajudado pessoas a enfrentar ansiedade e depressão. A psicóloga, didata em Psicanálise Lilian Dacorso conversou com o RCWTV sobre a relação entre a pandemia e a saúde mental.
Quais os impactos do isolamento na saúde metal das pessoas?
O isolamento fez com que as pessoas ficassem mais frente a frente consigo mesmas. O que gera impacto na saúde mental é se deparar com situações que antes, no dia a dia, ao sair de casa e no contato com outras pessoas, fica mais fácil de não se perceber. O isolamento fez com que prestássemos mais atenção nas nossas questões.
Uma pesquisa realizada pelo instituto Ipsos, encomendada pelo Fórum Econômico Mundial, apontou que 53% dos brasileiros declararam que seu bem-estar mental piorou um pouco ou muito no último ano.
Repórter: A pandemia influenciou o aumento do índice de transtornos psicológicos?
Lilian: “Acredito que ficou mais evidente. As pessoas estão falando que a pandemia gerou depressão e ansiedade, mas acredito que as pessoas já eram ansiosas e depressivas e com a pandemia isso apenas ficou mais evidente.”
A pandemia de Covid-19 não alterou, significativamente, a ocorrência de transtornos psicológicos, que afeta cerca de 20 % da população, segundo dados da pesquisa realizada pela Faculdade de Medicina da USP (FMUSP), publicada em abril de 2021. O estudo avaliou 2.117 participantes, acompanhados entre 2008 e 2020. Os níveis de transtornos mentais e transtornos depressivos permanecem estáveis, oscilando de 23,5% para 21,1%; e 3,3% para 2,8%, respectivamente. Ainda de acordo com a análise, ‘fatores de risco que representam desvantagens socioeconômicas foram associados a maiores chances de transtornos psiquiátricos’.
R: Como aderir a novos hábitos, como o cultivo de plantas pode afetar/ contribuir com a boa saúde metal das pessoas que tiveram sua rotina afetada pela pandemia?
L: “A nova rotina, não só o cultivo de plantas, mas de forma geral, é uma maneira de sair desse contato introspectivo e se tenha distrações dentro de casa. Enquanto eu to cuidando das plantas, eu não fico tão voltada aos meus problemas e tristezas.”
R: Existem recomendações para auxiliar as pessoas a manterem uma boa saúde mental nesse momento?
L: “Não existem recomendações, podemos falar em permitir. Se permitir mais, seja ser feliz ou triste, seja levantar da cama ou não. Hoje não produzi nada, mas amanhã posso produzir mais. Não se cobrar tanto, e viver mais.”
Inspirados pelas dicas da Psicóloga Lilian, preparamos algumas dicas de atividades e um guia rápido para auxiliar quem optar pelo cuidado de flores.
Sugestão de atividades:
- Pintura – que tal se aventurar no mar de cores¿ Você pode ser adepto aos bonecos de palitinho e ainda sim produzir belas obras para decorar sua casa. Brinque com as cores, formas e texturas. Um kit simples de pintura custa cerca de R$15 (tela de pintura pequena, kit tinta guache e pincel). Mas a atividade pode sair mais barata e criativa se usar materiais recicláveis, como jornais, rolos e caixas de papelão, folhas rascunho e garrafas.
- Dança e Yoga – diversos profissionais da área disponibilizam gratuitamente vídeos de dança e yoga na internet.
- Leitura – quer viajar de graça para lugares incríveis e viver aventuras inimagináveis¿ diversos sites, como Amazon e Scribd e disponibilizam e-books e áudio livros gratuitos, sobre diversos temas e gêneros.
- Podcast – até lavar a louça pode ficar mais divertido, você pode ouvir bate papos descontraídos e interessantes em plataformas.
- Artesanato – Os famosos vídeos de “Faça você mesmo”te permitem explorar novas habilidades e redecorar objetos que já não te atraem tanto. Então que tal dar uma cara nova a eles¿
- Cultivar plantas – Seja uma suculenta, uma orquídea ou um pezinho de salsinha, todos vão lhe garantir um prazeroso contato com a natureza. Você pode encontrar mudas em supermercados, em Floriculturas, em chácaras e até ganhar de um vizinho ou amigo que já cultive.
Seja para apreciar uma bela flor ou usar aquele tempero fresquinho na preparação de um prato, aqui vão algumas dicas para o cuidado com as plantas:
Escolha um vaso que comporte o crescimento da muda.
Prepare a terra. Na internet é possível ver o tipo mais adequado a espécie escolhida, no caso de suculentas, use solos com boa drenagem e utilize duas vezes areia para uma porção de terra adubada.
Coloque no mesmo vaso somente espécies que tem as mesmas necessidades de nutrientes. As suculentas são plantas que dividem bem seus vasos com outras espécies, assim como manjericão, salsinha, salsão, coentro e cebolinha.
Escolha um local com a luminosidade adequada. Os temperos precisam de pelo menos 3 horas de sol direto por dia, já as suculentas e cactos são ótimas para ambientes internos.
Regue com a freqüência necessária. Você deve regar sua horta diariamente, os temperos gostam de água. Mas se você costuma esquecer desse ritual, opte pelas suculentas, pois elas você poderá regar uma vez na semana, e caso se esqueça, elas sobrevivem melhor a seca.
Converse e admire seu jardim! As plantas atraem tranqüilidade, harmonia e boas energias.
Artigo com pesquisa completa.
Autora/ Foto: Paula Pires
RCWTV 
