Ansiedade: o mal do século 21
Antigamente não se falava nem ouvia tanto na palavra ANSIEDADE, hoje é a palavra mais conhecia dentro da população, principalmente nos tempos que estamos vivendo.
Na pandemia o aumento de casos com ansiedade foi percebido entre todos os profissionais da saúde, principalmente nós da psicologia que estamos de frente com os transtornos ansiosos, alimentares, depressivos, mentais e outros... Afinal, é um momento delicado que estamos vivendo, um momento de incertezas, um momento de instabilidade financeira e todas essas mudanças inesperadas que vem acontecendo no nosso dia-a-dia tendem a deixar as pessoas ainda mais ansiosas.
Sabe o que é ansiedade?
Sabe porque os casos de ansiedade aumentaram?
Sabe diferenciar de uma ansiedade leve e grave?
Neste texto de hoje, você vai entender um pouquinho dessa nossa inimiga: a ansiedade.
De acordo com o DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais) os Transtornos de Ansiedade incluem transtornos que compartilham características de medo e ansiedade excessivos e perturbações comportamentais relacionados.
Medo é a resposta emocional e ameaça iminente real ou percebida, enquanto ansiedade é a antecipação de ameaça futura.
A ansiedade pode ser diferenciada em grau leve, moderada e grave, quando falamos em grau leve e moderada é considera aquela preocupação rápida, um friozinho na barriga na hora de apresentar um trabalho, um nervosinho no momento da entrevista de emprego... nada que atrapalhe o seu dia-a-dia, e mesmo com essa ansiedade leve você consegue resolver suas pendências.
A ansiedade grau grave é aquela que você não consegue fazer nada, fica em função dos pensamentos negativos e medos (se der errado – e agora?), sintomas de calafrios, sudorese, tremores, falta de ar, fobia, pânico, dores fortes de cabeça, enjoos, vômitos, coração acelerado... essa ansiedade não é considerada normal, ela consegue parar sua vida. Nesses casos é indicado o tratamento com psicólogo e muitas vezes psiquiátrico também.
Os casos de ansiedade aumentaram na pandemia, porque pessoas ansiosas tendem a controlar tudo ao seu redor, e o meio social que poderia ser um fator de ‘’distração para um comportamento ansioso’’ foi retirado, na pandemia muitas incertezas surgiram, e esse controle que elas buscam não está mais acessível nesse período.
Com isso, a busca por conforto nos alimentos, a insatisfação corporal, as frustações, os problemas mentais, instabilidade emocional, problemas nas relações, aumentaram desde o início da pandemia.
Pensando nisso, nos próximos textos vou deixar algumas dicas para driblar essa ansiedade FIQUEM ATENTOS!!!
Mas lembrando que nada substituiu a psicoterapia.
Um Beijo
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