A prateleira do mercado parece ser infinita, cheia de embalagens de vários tamanhos, cores, sabores e marcas, não é mesmo?
As embalagens enchem os olhos do consumidor. Ele compra, muitas vezes, sem se preocupar se o produto corresponde realmente àquilo anunciado. Para evitar que sedução das embalagens confunda o consumidor e o leve a tomar decisões equivocadas sobre a correta necessidade nutricional, confira essas dicas:
1 - o primeiro ingrediente é o que apresenta maior quantidade. Ou seja, fuja quando for açúcar, gordura e sal;
2 - quanto maior a lista de ingredientes mais atenção é preciso, pois pode apresentar ingredientes não conhecidos deixando de ser alimento e passando a ser produto alimentício;
3 - prazo de validade muito longo também requer atenção, pois o alimento deixará de ser fresco.
A base da sua alimentação deve ser sem rótulos, comida de verdade. Compre sempre alimento e não produtos industrializados ultraprocessados.
